Terapier

Selvskading og aggresjon

Selvskading er aggresjon som går ut over en selv. Selvskading er et alvorlig problem. Det er som regel ikke et ønske om å skade eller drepe seg selv, men en sikkerhetsventil for innestengte følelser. Man får ut aggresjonen. Etterpå føler man en lettelse. Men hvor lenge varer det? Undertrykker man følelser og behov i lang tid, kan det gi seg flere utslag. Det kan plutselig slå ut i aggresjon. Aggresjonen kan gå ut over andre, eller den kan gå ut over en selv. Det siste kommer for mange i form av selvskading. For andre kan aggresjonen gå ut over andre, gjerne i form av fysisk eller psykisk vold. Det gjelder i første rekke menn. For kvinner går aggresjonen ofte ut over en selv. Men det kan også være omvendt. Mennesker som er offer for selvskading har ofte problemer med å innrømme det, for ingen vil jo gjøre noe slikt mot seg selv. Det skal for mange mot til å innrømme det og søke hjelp. Løsningen ligger i første rekke i å styrke selvbildet og selvfølelsen slik at man igjen tør gi uttrykk for egne behov og følelser, sette grenser med god samvittighet, bli kvitt angsten for ikke å bli godtatt, og en rekke andre forhold av betydning slik at man igjen kan føle at man har en naturlig plass i livet.

Utagerende aggresjon er speilbildet av selvskadingen. Aggresjonen går ut over andre. Det kan ødelegge et kjærlighetsforhold. Det kan i verste fall føre at man havner i fengsel. Også her er det viktig å styrke selvbildet på liknende måte som for dem som er utsatt for selvskading. Aggresjonen kan sitte i kroppen og få en til å reagere uten at man ønsker det, uten at man vil det eller mener det. Man kan bestemme seg for at man aldri skal handle aggresivt lenger, men så kommer man i en vanskelig situasjon. Plutselig mister man kontrollen. Det er som om noe fremmed overtar styringen. Når man får styrket selvbildet, er i stand til å ta kritikk som sak, føle seg verdifull uansett hva man blir fortalt eller utsatt for, har man kommet langt. Dette kan man gjøre noe med uten at man behøver å bruke mye tid på å fortelle om alt som var vondt i barndommen.